Aktuelles
Lasse los und gönne Dir eine Auszeit vom Alltag
Workshop:
Schulter und Schultergürtel
Lass‘ Deine Flügel wachsen…
Kennenlernen der Anatomie, Aktivierung des Schultergürtels, Kräftigung der Muskulatur durch therapeutische Übungen, auch unter Einsatz von Hilfsmitteln.
Ein Handout fasst die grundlegenden Infos und Übungen zusammen.
Sonntag
29. September 2024
9.00 - 13.00 Uhr
Kosten: 60 €
Workshop:
Fluss des Atems
Erlebe die Weite Deines Atemraumes…
Kennenlernen der Anatomie, Vertiefung der Atemtechnik, Pranayama, Atem und Bewegung.
Ein Handout fasst die grundlegenden Infos und Übungen zusammen.
Sonntag
20. Oktober 2024
9.00 - 13.00 Uhr
Kosten: 60 €
Workshop:
Fuß und Knöchel
Stabilisiere dein Fundament…
Kennenlernen der Anatomie, Aktivierung des Fußgewölbes, Kräftigung der Muskulatur, therapeutische Übungen.
Ein Handout fasst die grundlegenden Infos und Übungen zusammen.
Sonntag
03. November 2024
9.00 - 13.00 Uhr
Kosten: 60 €
Workshop:
Hand und Unterarm
Eine Hommage an Deine wichtigsten Werkzeuge…
Kennenlernen der Anatomie, fördern der Gesundheit von Hand und Unterarm, therapeutische Übungen.
Ein Handout fasst die grundlegenden Infos und Übungen zusammen.
Sonntag
24. November 2024
9.00 - 13.00 Uhr
Kosten: 60 €
Workshop:
Knie und Beinachse
Finde deine Balance…
Kennenlernen der Anatomie, Asanas zur Stabilisierung und Ausrichtung, Einsatz von Hilfsmitteln, therapeutische Übungen.
Ein Handout fasst die grundlegenden Infos und Übungen zusammen.
Sonntag
Termin in Bearbeitung
9.00 - 13.00 Uhr
Kosten: 60 €
Workshop:
Gesunder Rücken
Die Wirbelsäule – Meru Danda – Träger des Lebens…
Kennenlernen der Anatomie, Kräftigung und Flexibilität durch entsprechende Asanas, Einsatz von Hilfsmitteln, therapeutische Übungen.
Ein Handout fasst die grundlegenden Infos und Übungen zusammen.
Sonntag
Termin in Bearbeitung
9.00 - 13.00 Uhr
Kosten: 60 €
Workshop:
Shatkarma – Reinigungsübungen
Frühjahrsputz für den Körper…
An diesem Vormittag lernen wir die yogischen und ayurvedischen Reinigungsübungen kennen und teilweise auch praktizieren.
Zu diesem Workshop brauchst du ein paar Dinge, z. B. Zahnbürste, Zungenschaber,usw.
Genaue Infos gibt es bei der Anmeldung.
Anregende Asanas unterstützen die Reinigungsfunktion im Körper.
Ein Handout fasst die grundlegenden Infos und Übungen zusammen.
Sonntag
Termin in Bearbeitung
9.00 - 13.00 Uhr
Kosten: 60 €
Workshop:
Yoga mit dem Stuhl
Eine einfache Übungsmöglichkeit die ihre Wirkung zeigt…
Gelenkschonendes Üben, leicht ausführbar auch bei Bewegungseinschränkungen, ermöglicht die Praxis bei Verletzungen oder Schmerzen, auch geeignet für’s Büro und zwischendurch.
Ein Handout fasst die grundlegenden Infos und Übungen zusammen.
Sonntag
Termin in Bearbeitung
9.00 - 13.00 Uhr
Kosten: 60 €
Workshop:
Becken und Hüfte
Fördere eine offene und bewegliche Hüfte…
Kennenlernen der Anatomie, Kräftigung der Körpermitte durch entsprechende Asanas, Einsatz von Hilfsmitteln, therapeutische Übungen.
Ein Handout fasst die grundlegenden Infos und Übungen zusammen.
Sonntag
Termin in Bearbeitung
9.00 - 13.00 Uhr
Kosten: 60 €
Workshop:
Ashtanga Yoga Einführung Teil 1
Mantra, Ujjayi Atmung, Bandhas, Suryanamaskar A und B, Standhaltungen und Abschlussübungen, mit passenden Alternativen für Anfänger. Eine präzise Ausführung bildet das Fundament unserer Übungspraxis.
Ein Handout fasst die grundlegenden Infos und Übungen zusammen.
Samstag
Termin in Bearbeitung
8.00 - 10.00 Uhr
Kosten: 30 €
Workshop:
Ashtanga Yoga Einführung Teil 2
Wiederholen von Teil 1, Drishti, Sitzhaltungen und Abschlussübungen, sinnvolle Alternativen.
Ein Handout fasst die grundlegenden Infos und Übungen zusammen.
Samstag
Termin in Bearbeitung
8.00 - 10.00 Uhr
Kosten: 30 €
Workshop:
Ashtanga Yoga Vertiefung Teil 3
Wiederholen von Teil 1 und 2, Üben der kompletten 1. Serie mit Adjustment – Hilfestellung, Einsatz von Hilfsmitteln, sinnvolle Alternativen.
Ein Handout fasst die grundlegenden Infos und Übungen zusammen.
Samstag
Termin in Bearbeitung
8.00 - 10.00 Uhr
Kosten: 30 €
